23.02.2012
YOGA FLOW, by Olivia  
Μαθήματα Yoga
Αρχική Τι είναι yoga Yoga flow Συνεδρίες Βιογραφικό Επικοινωνία

ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

Οι συνεδρίες γίνονται κατ’ οίκον, ατομικά ή σε μικρά γκρουπ έως 3 ατόμων – ή και περισσότερα, αν υπάρχει άνεση χώρου.
Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 1½ ώρα. Μια καλή συχνότητα μαθημάτων, είναι δύο φορές την εβδομάδα και είναι σημαντικό να διατηρείτε μια τακτικότητα.
Από το πρώτο ήδη μάθημα θα αισθανθείτε καλύτερα, και μετά από έναν με δύο μήνες θα αρχίσετε να νιώθετε σημαντική διαφορά στο σώμα σας και στη διάθεσή σας


ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

  • Ο χώρος που θα εξασκείστε να   είναι άνετος και ευρύχωρος
  • Δεν πρέπει να έχετε φαει για
        2 ώρες πριν από την πρακτική
        σας, εκτός από κάτι πολύ
       ελαφρύ όπως φρούτο ή γιαούρτι
  • Φοράτε άνετα ρούχα
  • Ενημερώνετε για τυχόν παθήσεις ή ενοχλήσεις που έχετε
  • Περιορίστε κατά το δυνατόν ότι μπορεί να διακόψει την αυτοσυγκέντρωσή σας.


    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

    Για να ξεκινήσετε yoga χρειάζεστε ένα λαστιχένιο στρώμα, yoga mat, και ορισμένα βοηθήματα όπως 2 bricks (τουβλάκια), μερικά blocks (βάσεις από πλαστικό ή ειδικό αφρολέξ), έναν ιμάντα και ένα bolster (ειδικό κυλινδρικό μαξιλάρι για υποστηριγμένες στάσεις), τα οποία μπορείτε να προμηθευτείτε από ειδικό κατάστημα με είδη yoga.


    ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ YOGA

    • Ειδικά προγράμματα σχεδιάζονται
      για συγκεκριμένες ανάγκες, όπως

    » για εγκύους,
    » άτομα με μειωμένη φυσική αντοχή,
    » για σκολίωση,
    » πόνους στην μέση, κλπ

     
    Βασίλη Τσιτσάνη 6, Γλυφάδα 16675 (Ανατολική πλευρά του Γκολφ) - Τηλ.: 210 8942505