Τ Ι   ΕΙΝΑΙ YOGA

Η yoga, σύμφωνα με ιστορικά στοιχεία, ήταν γνωστή ως πρακτική από την αρχαιότητα σε διάφορες χώρες όπως η Ινδία, η Αίγυπτος, η Νότια Ευρώπη ακόμα και η Ελλάδα. Όμως επειδή η Ινδία είναι η χώρα όπου εξελίχθηκε ως παράδοση και όπου συστηματοποιήθηκε μέσα από τις Σούτρες του Πατάντζαλι, γι’ αυτό θεωρείται περισσότερο ινδική. Η yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα που περιλαμβάνει ασκήσεις και τεχνικές που σαν στόχο έχουν την σωματική και πνευματική υγεία. Εξάλλου yoga στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση», ένωση του σώματος και του νου, ώστε να μπορούμε στην καθημερινότητά μας να λειτουργούμε αρμονικά, ολοκληρωμένα και συνειδητά

Γ Ι ΑΤ Ι   YOGA

Η yoga είναι ένας συνειδητός τρόπος εκγύμνασης που εξασκεί αρμονικά το σώμα μέσα από έναν συνδυασμό ασκήσεων, στάσεων – που ονομάζονται asanas – αναπνοών και χαλάρωσης.
Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η αναπνοή: οι αναπνοές είναι βαθιές και ρυθμικές και συγχρονίζονται με την κίνηση με αποτέλεσμα σταδιακά το σώμα να απελευθερώνεται από τις εντάσεις, να χαλαρώνει και ο νους να ηρεμεί.
Οι κινητικές και οι στατικές ασκήσεις ξεμπλοκάρουν τη ροή της ενέργειας μέσα στο σώμα με θετική επίδραση στην σωματική και στην ψυχική μας κατάσταση.